Pancake
Voici une recette de pancakes riches en protéines, pauvres en matières grasses et à indice glycémique bas, idéale pour faire le plein d’énergie dès le matin ou avant votre entrainement !
Cette recette est très riche en protéines de part les blancs d’œufs, l’avoine et la dose de whey qu’on y apporte.
C’est  une bonne recette pendant la prise de masse.
Les gourmands pourront rajouter divers accompagnements : beurre, confitures, crème de marrons, beurre de cacahuète… 
 

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ECTO
Art. 1er. –  «Les hommes naissent et demeurent libres et égaux en droits.» , je suis d’accord mais ce que la Déclaration des Droits de l’Homme et du Citoyen de 1789 ne nous dit pas ce que nous ne sommes pas tous nés avec le même profil morphologique. C’est la qu’il y a un hic, car deux personnes avec une morphologie opposée se doivent de suivre un type d’entrainement différent.

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